野菜のレシピ

かぼちゃプリン

• おやつ
• 乳製品
• 卵
• 野菜

ほっこりした甘さが好評。カラメルソースとの絶妙なバランスが楽しめます。

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ほうれん草と水菜のとろろ昆布のせ

• 副菜
• 野菜

食べる直前に混ぜるとおいしいです。

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とりムネとねぎの照り焼き

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

ねぎま串タレをオマージュ。

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菜花とぶなしめじの和え物

• 副菜
• 野菜

春にだけ味わえる小鉢料理です。

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かぼちゃのにんにくバター

• 副菜
• 野菜

揚げ焼きにするとかぼちゃの甘みが引き立ちます。

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手羽元のトマト煮

• 主菜
• 肉
• 野菜

手羽元がほろりとした食感に仕上がります。

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豚バラとレンコンの生姜炒め

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

歯ごたえが楽しめるシンプルな炒め物です。

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なすのきんぴら味

• 副菜
• 野菜

味がしみたなすのとろりとした食感がご飯にぴったり

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厚揚げとなすのマーボー炒め

• 主菜
• 野菜

やさしいマーボー味に仕上がります。

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あさりと小松菜の酒蒸し

• 主菜
• 副菜
• 野菜
• 魚介

あさりの旨味を野菜と一緒にお手軽に

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芽キャベツの炒め物

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

旬の短い芽キャベツを手軽においしく。

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清蒸（チンジョン）

• 主菜
• 野菜
• 魚介

白身魚ならなんでもOKの「魚蒸し」です。

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和風チキンハンバーグ

• 主菜
• 肉
• 野菜

きのこソースでいただく和風ハンバーグです。

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ほうれん草のキッシュ

• 主菜
• 乳製品
• 肉
• 野菜

パイ生地なしのキッシュなのでお手軽簡単。

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五目寿司の素で2品

• 主食
• 野菜

ニッコーの五目寿司の素で2品を同時に

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牛肉胡椒焼きめし

• 主食
• 肉
• 野菜

ホットプレートや大きめのフライパンでジュウジュウ♪

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国産ザーサイの和え物

• 副菜
• 肉
• 野菜

貴重な国産ザーサイをさらに美味しく！

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コーンクリームスープ

• 乳製品
• 副菜
• 野菜

じっくり作る極上のコーンスープ。

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ぶなしめじのプルコギ風

• 主菜
• 肉
• 野菜

カット済のぶなしめじで簡単調理。

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トマトと粒マスタードのパスタサラダ

• 副菜
• 野菜

粒マスタードの香りが際立つパスタサラダです。

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たけのことがんもの煮物

• 副菜
• 野菜

美味しい煮汁をたっぷり吸ったがんもが美味。

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えびアボカドのベーグルサンド

• 主食
• 野菜
• 魚介

ボリュームに大満足。

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豚バラスライスの大根煮

• 主菜
• 肉
• 野菜

大根たっぷりの人気メニュー

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しい茸の含め煮

• 副菜
• 野菜

しいたけがふっくらに仕上がります。

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ちくわと大根の煮物

• 野菜
• 魚介

ちくわから美味しい出汁がでます。

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ペンネアラビアータ

• 主食
• 肉
• 野菜

ラグーソースで深い味わいのアラビアータです。

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ミルクカレースープ

• 乳製品
• 副菜
• 肉
• 野菜

カレーの風味が聞いた野菜たっぷりのミルクスープです。

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まぐろフレーク缶炊き込みご飯

• 主食
• 野菜
• 魚介

ツナの旨味たっぷりの炊き込みご飯です。

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豆腐ステーキきのこソース

• 主菜
• 野菜

ヘルシーでボリューミーな一品です。

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玉ねぎのマリネ

• 副菜
• 野菜

作り置きしておけば、つけあわせやサラダなどに活用できます。

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もちピザ

• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

簡単にできます。具はお好みでOK。

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ズッキーニの素揚げサラダ

• 副菜
• 野菜

油溶性ビタミンがたくさんとれます。

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