野菜のレシピ

手羽元のトマト煮

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手羽元がほろりとした食感に仕上がります。

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国産ザーサイの和え物

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• 肉
• 野菜

貴重な国産ザーサイをさらに美味しく！

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もちピザ

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簡単にできます。具はお好みでOK。

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ペンネアラビアータ

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• 肉
• 野菜

ラグーソースで深い味わいのアラビアータです。

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にんじん簡単ソテー

• 副菜
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β-カロテンがたくさん摂れます。

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キャベツとウインナーのブレイズ

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味の染みたキャベツが美味。

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ツナとほうれん草のパスタ

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簡単にできるクリーミーパスタです。

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じゅーしー(沖縄風炊き込みご飯)

• 主食
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食物繊維たっぷりのごはん

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とりムネとねぎの照り焼き

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ねぎま串タレをオマージュ。

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つるむらさきのナムル風

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高栄養価のつるむらさきを食べやすく。

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豚キムチ炒め

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豚バラ肉と白菜キムチの相性抜群。

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きのこの常備菜

• 副菜
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冷蔵庫内で3～4日保存可能です。常備しておけば小鉢としてさっと出せます。

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和風チキンハンバーグ

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• 野菜

きのこソースでいただく和風ハンバーグです。

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春菊の白和え

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• 野菜

春菊の香りがひろがる優しい味付けの小鉢です。

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玉ねぎのマリネ

• 副菜
• 野菜

作り置きしておけば、つけあわせやサラダなどに活用できます。

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こくうまポテトサラダ

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松田のマヨネーズを使うからコクがたっぷり！

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炊飯器で大学芋

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炊飯器におまかせで簡単にできます。ノンフライのヘルシー大学芋。

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中華風焼きそば

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• 魚介

肉、魚介の旨味が効いた野菜たっぷりの焼きそばです。

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しい茸の含め煮

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しいたけがふっくらに仕上がります。

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なめ茸おろしそば

• 主食
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出雲そばの美味しさを存分に。

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お魚ソーセージのカレー炒め

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• 卵
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• 魚介

アスパラガスと炒めて色鮮やかに。

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蒸しなすの旨だれ

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とろとろのなすがたまらない一品です。

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ナンピザ

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• 主食
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• 肉
• 野菜

もちもち食感のピザが簡単にできます。

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えびアボカドのベーグルサンド

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ボリュームに大満足。

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干し芋バターソテー

• おやつ
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ひと手間でさらにおいしく。

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もやしと卵の中華あんかけ

• 主菜
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もやしを使ったボリュームおかずです。

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ブロッコリーエッグサラダ

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ブロッコリーの歯ごたえを残す茹で時間がカギ。

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おにまんじゅう

• おやつ
• 野菜

素朴な味のシンプルおやつ

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清蒸（チンジョン）

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• 野菜
• 魚介

白身魚ならなんでもOKの「魚蒸し」です。

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厚揚げとなすのマーボー炒め

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• 野菜

やさしいマーボー味に仕上がります。

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ケチャップリゾット

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• 野菜

さっとできてとろりと美味しい。

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おかひじきとはんぺんの和え物

• 副菜
• 野菜
• 魚介

食感の違いを楽しめる一品。

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