野菜のレシピ

ミルクカレースープ

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• 副菜
• 肉
• 野菜

カレーの風味が聞いた野菜たっぷりのミルクスープです。

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春菊の白和え

• 副菜
• 野菜

春菊の香りがひろがる優しい味付けの小鉢です。

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厚揚げとなすのマーボー炒め

• 主菜
• 野菜

やさしいマーボー味に仕上がります。

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モンゴリアンビーフ

• 主菜
• 肉
• 野菜

アメリカ発祥の中華料理をご家庭で。

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さばのトマト煮

• 主菜
• 野菜
• 魚介

さばとトマトソースの相性の良さが際立つレシピです。

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ライスコロッケ

• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

誕生会やパーティーにぴったりのコロンとかわいいライスコロッケ。

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ピクルス

• 副菜
• 野菜

富士ピクル酢で漬けるだけ。かんたん美味。

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豚バラブロックのマーマレード煮

• 主菜
• 肉
• 野菜

マーマレードで煮ることでお肉が柔らかく仕上がります。

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小松菜となすの味噌炒め

• 副菜
• 野菜

野菜だけの具材でもコクのある味付けで満足度高。

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ほうれん草としらすの和え物

• 副菜
• 野菜
• 魚介

鉄分豊富なほうれん草と、カルシウム豊富なしらすの和え物です。

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おかひじきとはんぺんの和え物

• 副菜
• 野菜
• 魚介

食感の違いを楽しめる一品。

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豚バラとレンコンの生姜炒め

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

歯ごたえが楽しめるシンプルな炒め物です。

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にんじん簡単ソテー

• 副菜
• 野菜

β-カロテンがたくさん摂れます。

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常夜鍋

• 主菜
• 肉
• 野菜

毎晩食べたい飽きの来ない美味しさ。

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ズッキーニの素揚げサラダ

• 副菜
• 野菜

油溶性ビタミンがたくさんとれます。

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キーマ風カレー

• 主菜
• 主食
• 肉
• 野菜

チーズのせライスと一緒にいただくキーマ風カレーです。

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新じゃが芋の揚げサラダ

• 副菜
• 野菜

新じゃが芋を皮ごといただきます。

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ゴーヤチャンプルー

• 主菜
• 副菜
• 卵
• 肉
• 野菜

ゴーヤといえばチャンプルー。栄養バランス◎のレシピです。

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炊飯器で大学芋

• おやつ
• 野菜

炊飯器におまかせで簡単にできます。ノンフライのヘルシー大学芋。

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マッサマンカレー

• 主菜
• 主食
• 肉
• 野菜

スパイス香るマッサマンカレーをカレーの壺で作りました。

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干し芋バターソテー

• おやつ
• 野菜

ひと手間でさらにおいしく。

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天津丼

• 主食
• 卵
• 野菜

卵とあんのバランスが絶妙。

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ぶなしめじのプルコギ風

• 主菜
• 肉
• 野菜

カット済のぶなしめじで簡単調理。

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ほうれん草のキッシュ

• 主菜
• 乳製品
• 肉
• 野菜

パイ生地なしのキッシュなのでお手軽簡単。

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芽キャベツの炒め物

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

旬の短い芽キャベツを手軽においしく。

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凍り豆腐の含め煮

• 副菜
• 野菜

水戻し不要の「凍り豆腐（煮物用）」の活用レシピです。

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鮭のエスカベージュ

• 主菜
• 副菜
• 野菜
• 魚介

やさしい酸味が鮭に合います。

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鶏だんごスープ

• 副菜
• 肉
• 野菜

秋川の鶏だんごを使えばスピーディー。

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ラグーソース

• 肉
• 野菜

材料をみじん切りにして煮込んで作ります。

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もやしと卵の中華あんかけ

• 主菜
• 副菜
• 卵
• 野菜

もやしを使ったボリュームおかずです。

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長芋ソテー

• 副菜
• 野菜

生でもOKの長芋だから、軽くソテーするだけで出来上がり。

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ブロッコリーとしらす干しの和風あん

• 副菜
• 野菜
• 魚介

だしのきいたあんでお箸がすすみます。

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