野菜のレシピ

かぼちゃのポタージュ

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• 野菜

口当たりやわらかさっぱりのポタージュです。

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にんじん簡単ソテー

• 副菜
• 野菜

β-カロテンがたくさん摂れます。

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豚肉のカラフル巻

• 主菜
• 肉
• 野菜

かわいい見た目でしっかりおいしい。

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凍り豆腐の含め煮

• 副菜
• 野菜

水戻し不要の「凍り豆腐（煮物用）」の活用レシピです。

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にらといかの炒め物

• 主菜
• 野菜
• 魚介

カットするめいかを使って時短調理

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たけのことがんもの煮物

• 副菜
• 野菜

美味しい煮汁をたっぷり吸ったがんもが美味。

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厚揚げとなすのマーボー炒め

• 主菜
• 野菜

やさしいマーボー味に仕上がります。

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ジャーサラダ

• 乳製品
• 副菜
• 野菜

カラフルなサラダに遊び心を添えて。

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しい茸の含め煮

• 副菜
• 野菜

しいたけがふっくらに仕上がります。

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ルッコラとトマトのベーコン炒め

• 副菜
• 肉
• 野菜

シンプルな味付けで、お口の中でルッコラが香ります。

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おかひじきとごぼうのマヨネーズ和え

• 副菜
• 野菜

色々な食感が楽しめます。

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長芋のスープ

• 副菜
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• 野菜

根菜たっぷりの食べるスープです。

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えびアボカドのベーグルサンド

• 主食
• 野菜
• 魚介

ボリュームに大満足。

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新じゃが芋の揚げサラダ

• 副菜
• 野菜

新じゃが芋を皮ごといただきます。

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ツナコーンごはん

• 主食
• 野菜
• 魚介

ツナをつかった洋風炊き込みご飯です。

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牛肉胡椒焼きめし

• 主食
• 肉
• 野菜

ホットプレートや大きめのフライパンでジュウジュウ♪

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ごまだれそうめん

• 主食
• 肉
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豆乳とごまでこくのあるつけだれが完成します。

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じゅーしー(沖縄風炊き込みご飯)

• 主食
• 野菜

食物繊維たっぷりのごはん

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ぶなしめじのプルコギ風

• 主菜
• 肉
• 野菜

カット済のぶなしめじで簡単調理。

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蒸しなすの旨だれ

• 副菜
• 野菜

とろとろのなすがたまらない一品です。

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和風チキンハンバーグ

• 主菜
• 肉
• 野菜

きのこソースでいただく和風ハンバーグです。

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さばのトマト煮

• 主菜
• 野菜
• 魚介

さばとトマトソースの相性の良さが際立つレシピです。

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ラグーソースのドリア

• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

ラグーソースでボリューム感ありのドリアです。

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あじの生姜焼き

• 主菜
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• 魚介

あじをさっぱりいただけます。おつまみやおかずにぴったり。

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サンチュサラダ

• 副菜
• 野菜

サンチュをサラダでもりもりいただけます。

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