野菜のレシピ

お酒を使わないチーズフォンデュ

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• 主食
• 乳製品
• 野菜

お酒を使っていないのでお子様にも

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牛肉胡椒焼きめし

• 主食
• 肉
• 野菜

ホットプレートや大きめのフライパンでジュウジュウ♪

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小松菜となすの味噌炒め

• 副菜
• 野菜

野菜だけの具材でもコクのある味付けで満足度高。

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じゃが芋の粒マスタードサラダ

• 副菜
• 野菜

ボリュームたっぷりのデリ風サラダです。

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長ねぎの肉じゃが

• 主菜
• 肉
• 野菜

長ねぎが香る肉じゃがです。じゃが芋をレンジ加熱で時短調理。

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ナンピザ

• おやつ
• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

もちもち食感のピザが簡単にできます。

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カレーひき肉揚げ餃子

• 主菜
• 乳製品
• 副菜
• 肉
• 野菜

カレー味の餃子、思いのほか美味しいです。

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春菊の白和え

• 副菜
• 野菜

春菊の香りがひろがる優しい味付けの小鉢です。

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にらといかの炒め物

• 主菜
• 野菜
• 魚介

カットするめいかを使って時短調理

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つるむらさきのナムル風

• 副菜
• 野菜

高栄養価のつるむらさきを食べやすく。

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具だくさんの手作りラー油

• 副菜
• 野菜

いろいろな料理に使えます。

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きのこの常備菜

• 副菜
• 野菜

冷蔵庫内で3～4日保存可能です。常備しておけば小鉢としてさっと出せます。

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里芋チーズもち

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• 乳製品
• 副菜
• 野菜

ねっとりとした口当たりと、とろけたチーズがうれしい美味しさ。

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かぼちゃプリン

• おやつ
• 乳製品
• 卵
• 野菜

ほっこりした甘さが好評。カラメルソースとの絶妙なバランスが楽しめます。

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春雨とにらのキムチあえ

• 副菜
• 野菜

おつまみにもおかずにも。ピリ辛が食欲をそそります。

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キーマ風カレー

• 主菜
• 主食
• 肉
• 野菜

チーズのせライスと一緒にいただくキーマ風カレーです。

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国産ザーサイの和え物

• 副菜
• 肉
• 野菜

貴重な国産ザーサイをさらに美味しく！

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ピクルス

• 副菜
• 野菜

富士ピクル酢で漬けるだけ。かんたん美味。

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切り干し大根のマヨぽん和え

• 副菜
• 肉
• 野菜

切り干し大根は水で戻してそのまま食べられます。

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芽キャベツの炒め物

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

旬の短い芽キャベツを手軽においしく。

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ちくわと大根の煮物

• 野菜
• 魚介

ちくわから美味しい出汁がでます。

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牛肉とレンコンの炒め物

• 主菜
• 肉
• 野菜

甘辛味付けでごはんがすすみます。

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とりムネとねぎの照り焼き

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

ねぎま串タレをオマージュ。

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テンペゴレン

• おやつ
• 副菜
• 野菜

インドネシアのポピュラー料理。

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ほうれん草としらすの和え物

• 副菜
• 野菜
• 魚介

鉄分豊富なほうれん草と、カルシウム豊富なしらすの和え物です。

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凍り豆腐の含め煮

• 副菜
• 野菜

水戻し不要の「凍り豆腐（煮物用）」の活用レシピです。

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もやしと卵の中華あんかけ

• 主菜
• 副菜
• 卵
• 野菜

もやしを使ったボリュームおかずです。

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ルッコラとトマトとベーコンの炒め物

• 副菜
• 肉
• 野菜

シンプルな味付けで、お口の中でルッコラが香ります。

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蒸しなすの旨だれ

• 副菜
• 野菜

とろとろのなすがたまらない一品です。

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さばのトマト煮

• 主菜
• 野菜
• 魚介

さばとトマトソースの相性の良さが際立つレシピです。

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ミルクカレースープ

• 乳製品
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• 肉
• 野菜

カレーの風味が聞いた野菜たっぷりのミルクスープです。

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玉ねぎのマリネ

• 副菜
• 野菜

作り置きしておけば、つけあわせやサラダなどに活用できます。

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