野菜のレシピ

ズッキーニの素揚げサラダ

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• 野菜

油溶性ビタミンがたくさんとれます。

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サラダスナップのスープ

• 副菜
• 卵
• 野菜
• 魚介

ミニトマトと卵でカラフルなスープに。

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牛肉とレンコンの炒め物

• 主菜
• 肉
• 野菜

甘辛味付けでごはんがすすみます。

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春雨サラダ醤油味

• 副菜
• 肉
• 野菜

醤油味がしみしみの春雨サラダです。

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ゴーヤチャンプルー

• 主菜
• 副菜
• 卵
• 肉
• 野菜

ゴーヤといえばチャンプルー。栄養バランス◎のレシピです。

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豚肉のカラフル巻

• 主菜
• 肉
• 野菜

かわいい見た目でしっかりおいしい。

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ミルクカレースープ

• 乳製品
• 副菜
• 肉
• 野菜

カレーの風味が聞いた野菜たっぷりのミルクスープです。

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ブロッコリーとしらす干しの和風あん

• 副菜
• 野菜
• 魚介

だしのきいたあんでお箸がすすみます。

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なめ茸おろしそば

• 主食
• 野菜

出雲そばの美味しさを存分に。

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油揚げのねぎ味噌チーズ

• 乳製品
• 副菜
• 野菜

油揚げと味噌、チーズの相性がピッタリ。

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五目寿司の素で2品

• 主食
• 野菜

ニッコーの五目寿司の素で2品を同時に

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もちピザ

• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

簡単にできます。具はお好みでOK。

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ラグーソースのドリア

• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

ラグーソースでボリューム感ありのドリアです。

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ルッコラとトマトのベーコン炒め

• 副菜
• 肉
• 野菜

シンプルな味付けで、お口の中でルッコラが香ります。

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ナンピザ

• おやつ
• 主食
• 乳製品
• 肉
• 野菜

もちもち食感のピザが簡単にできます。

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長芋ソテー

• 副菜
• 野菜

生でもOKの長芋だから、軽くソテーするだけで出来上がり。

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ごまだれそうめん

• 主食
• 肉
• 野菜

豆乳とごまでこくのあるつけだれが完成します。

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えびアボカドのベーグルサンド

• 主食
• 野菜
• 魚介

ボリュームに大満足。

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カラフルサラダうどん

• 主食
• 野菜
• 魚介

食卓がとっても華やかになります。味はもちろん◎

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ジャーサラダ

• 乳製品
• 副菜
• 野菜

カラフルなサラダに遊び心を添えて。

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雲白肉(ウンパイロウ)

• 副菜
• 肉
• 野菜

色鮮やかで食卓が華やぎます。

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かぼちゃプリン

• おやつ
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• 卵
• 野菜

ほっこりした甘さが好評。カラメルソースとの絶妙なバランスが楽しめます。

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もやしと卵の中華あんかけ

• 主菜
• 副菜
• 卵
• 野菜

もやしを使ったボリュームおかずです。

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春雨とにらのキムチあえ

• 副菜
• 野菜

おつまみにもおかずにも。ピリ辛が食欲をそそります。

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ピクルス

• 副菜
• 野菜

富士ピクル酢で漬けるだけ。かんたん美味。

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とりムネとねぎの照り焼き

• 主菜
• 副菜
• 肉
• 野菜

ねぎま串タレをオマージュ。

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豚肉となすのスタミナ丼

• 主食
• 肉
• 野菜

生姜とにんにくが効いた野菜たっぷりの豚肉丼です。

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豚肉大根厚揚げの味噌煮

• 主菜
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• 肉
• 野菜

味噌の風味が効いています。

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カレーひき肉揚げ餃子

• 主菜
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• 副菜
• 肉
• 野菜

カレー味の餃子、思いのほか美味しいです。

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豚バラとレンコンの生姜炒め

• 主菜
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• 肉
• 野菜

歯ごたえが楽しめるシンプルな炒め物です。

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春菊の白和え

• 副菜
• 野菜

春菊の香りがひろがる優しい味付けの小鉢です。

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しい茸の含め煮

• 副菜
• 野菜

しいたけがふっくらに仕上がります。

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